עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  

אודות
אדיר, חובב עישון, וחובב בריאות - כשגיליתי את הסיגריה האלקטרונית, גיליתי שאפשר להנות משני העולמות - גם לצמצם את נזקי הבריאות והעישון, וגם הנהאה ממוצרי ניקוטין
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
נושאים
ארכיון
הפסקת עישון בדרך יעילה
08/10/2018 17:35
אדיר גינוסר
סיגריה אלקטרונית, הפסקת עישון, הרגלים

הרבה אנשים חושבים שסיגריה אלקטרונית היא תוסף לעישון וכשהם במשרד לדוגמא הם מעשנים את הסיגריה האלקטרונית בלי הפסקה וכשהם יוצאים החוצה להפסקות תכופות הם מעשנים בנוסף את הסיגריות הרגילות שלהם.

וכאן נשאלת השאלה, מה עשינו בזה?

המשמעות האמיתי של סיגריה אלקטרונית היא להראות ולהוכיח שאפשר להתגבר על ההתמכרות הפיזית לניקוטין, הרי אנשים כבר הוכיחו את זה שלא הניקוטין זה מה שמושך אותם כמו שהצורך בלעשן מושך אותם.

מהו הצורך בלעשן?

הפעולה שבה אדם מעשן סיגריה או כל דבר אחר שבו הוא שואף אוויר מתוך כלי כלשהו ונושף עשן.

אנשים שרוצים להפסיק לעשן רוצים להיפטר גם מהצורך בניקוטין וגם מההרגל המגונה של פעולת העישון, לכן, סיגריה אלקטרונית כבר הוכיחה עצמה בעבר כפיתרון מועיל לבעיה הזו, אך בעיה חדשה צצה כשאנשים משלבים את הסיגריה האלקטרונית עם הסיגריות הרגילות. הבעיה היא לא בריאות כביכול, פרט לכך שהסיגריות הרגילות, הטבק שבהן הוא רעל ועלול להרוג, ההרגל נשמר כאן ואז הכוונה להיפטר מהסיגריות עם הטבק יורדת או נשכחת או הופכת לקשה יותר.

לכן כשאתם רוכשים סיגריה אלקטרונית, אתם כן עושים צעד בדרך להפסקת עישון, אבל חשוב מאוד לזכור ולהבין שצריך להקפיד ולנסות לחסוך בסיגריות עם הטבק ולעשן רק את הסיגריה האלקטרונית כשיש חשק לסיגריה, כשמתעורר הצורך, אחרת תמיד יהיה קשה לנסות ולהפסיק לעשן.

אנשים ברחבי העולם מספרים שהסיגריה האלקטרונית היא מה שגרם להם להפסיק לעשן, ושהם ממליצים על זה בחום אך מה שהכי קשה היה להם הוא להפסיק עם ההרגל של פעולת העישון ושאפילו בטווח של כמה שנים לאחר התגברו על העישון והפסיקו, הם עדיין מדי פעם שומרים את הסיגריה האלקטרונית ומעשנים אותה כדי להרגיע לחץ או כעס וכדומה, כמובן שללא ניקוטין.

ידוע שהרבה אנשים שהפסיקו לעשן חוזרים לעשן לאחר תקופה קצרה או אפילו לאחר שנים ארוכות, רובם מסבירים את החזרה במשבר אישי ונפשי או לחץ שהצטבר עליהם כתוצאה מאירוע כזה או אחר... הסיגריה האלקטרונית מצויינת גם למקרים כאלו, כשהיא זמינה תמיד בשעת הצורך ללא הסיכון שבחזרה לעשן ולהכניס לגוף שוב רעלים וניקוטין, והרי הדרך מכאן היא כבר ידועה, חזרה ללופ של העישון שזה מה שנלחמנו בו שנים לפני...

הפסקת עישון זה תהליך שלעתים קרובות מאוד עלול להיות מייגע, הדרך להצלחה בכך היא צריכה להיות יעילה ולא בהכרח מהירה, כלומר אם זו תהיה תקופה, תהליך של הפסקת עישון שעלול לקחת כחודש,חודשיים, שנה, זה עדיין עדיף על הפסקה בבת אחת ולומר שלום לעולם לסיגריות... אם זה היה אפשרי הרי שזו היתה הדרך הטובה והממולצת ביותר, ולמען האמת, יש אנשים שמצליחים בדרך זו... האמנם?

הרוב המוחלט של ציבור המעשנים בעולם שינסה להפסיק לעשן בדרך זו, יחזור מהר לעישון ולעיתים אף יגבירו את צריכת הסיגריות שלהם, באופן פסיכולוגי זה עובד כך:

1. נסיון ראשון להפסיק לעשן, המוח משחרר הרגשה טובה, כמו תקווה כזו.

2. עם הזמן, ככל שהשעות עוברות הגוף זקוק לניקוטין והמוח זקוק לפעולת העישון שאגב, הרצון לעשן חזק בהרבה יותר מהצורך בניקוטין. ראו דוגמת יום כיפור או אנשים שטסו בטיסה ארוכה של מעל 10 שעות...,רובנו יאמר לאחר יום כיפור "אני יכול בלי סיגריות", "זה ממש לא היה לי קשה" והטעות הגדולה ביותר – "אם ארצה אוכל להפסיק עכשיו"...

3. מתגברת התחושה של אני אעשן אחת ליום... ומכאן זה הולך והופך למגיע לי, אני יכול להפסיק לעשן והגענו לעשן קופסא ביום... כשבד"כ עישנו חצי קופסה.

סיגריות אלקטרוניות עוזרות לנו להפסיק לעשן בדרך היעילה, אנחנו עושים את אותה הפעולה פעולת העישון, אך לא מכניסים ניקוטין לגוף, אין עישון פאסיבי לסובבים אותנו ואין רעלים מיותרים שנכנסים לגוף שלנו.

מהו קרטומייזר?
08/10/2018 14:22
אדיר גינוסר
סיגריה אלקטרונית, הפסקת עישון, אטומייזר

קרטומייזרים החלו "כפליטים" של הסיגריות האלקטרוניות הראשונות, הם שילבו בתוכם נוזל, גוף חימום והיו חד - פעמיים. כיום, כאשר מעשן סיגריה אלקטרונית אומר "קרטומייזר", הוא מתכוון לחלק השקוף שנמצא ברוב החיקויים אותם אתם רואים בשוק. אותם חלקים שקופים אשר מכילים בתוכם נוזל הניתן למילוי חוזר, וגוף חימום משוכלל יותר מהדורות הקודמים.


מה זה בדיוק? קרטומייזר כשלעצמו הינו חלק המשלב בתוכו מחסנית ואטומייזר, לא יותר מזה. (אשר עוצב כדי להיות חד - פעמי).

ישנם קרטומייזרים שקופים, וקרטומייזרים שאינם שקופים. אלה השקופים לרוב נקראים קלירומייזרים.


המטרה העיקרית מאחורי הקרטומייזר של היום המטרה היתה לשלב בין מחסנית לאוטומייזר, למנוע בעיית דליפות ולאפשר תכולה גבוהה יותר של נוזל מילוי. כיום ישנם קרטומייזרים באיכות גבוהה המאפשרים להחיל נוזלי מילוי בכמות של 2.8 מ"ל ויותר. הקרטומייזרים מגיעים ברמות התנגדות שונות (ohm), צבעים שונים ובגדלים שונים.


מהם המאפיינים של קרטומייזר


קרטומייזר סטנדרטי מכיל כ1.4-1.6 מ"ל נוזל מילוי, ומאפשר בחירת רמת התנגדות, צבע, אורך פתיל (פתיל ארוך מאפשר ספיגת נוזל טובה יותר) וסוג. ישנם קרטומייזרים המאפשרים החלפת סליל Coil. אורך החיים של קרטומייזר הינו כמה שבועות - עד חודש. יש כאלה שיחזיקו יותר, אבל זהו הזמן הממוצע. (יש כאלו שיחזיקו גם פחות).


קרטומייזרים בדרך כלל מגיעים בחבילות של 5 יחידות, והמחיר הממוצע הוא 20 שקל לקרטומייזר (בארץ אולי יקר יותר).


המון ספקים בארץ מנצלים את התמימות של לקוחותיהם, ומוכרים ערכות להן החליפו את האטומייזר המקורי בקרטומייזר -  חלק אשר הינו זול יותר משמעותית. דרך אחרת לעבוד על הלקוחות היא לציין את שם הדגם כ Ego-CE4 CE-5. הצרכנים התמימים רואים ערכת Ego-C ולא מבחינים בהבדל. עקב אורך החיים הנמוך יחסית של הקרטומייזר, והעובדה שהוא נפוץ באיכות נמוכה ביותר בארץ, לקוחות רבים מתלהבים בהתחלה מכמות עשן רבה, אך במהרה מתאכזבים לגלות שנהרס להם הקרטומייזר, או לא מבינים מדוע איכות השימוש בו ירדה משמעותית.


שימוש בקרטומייזר:

הקרטומייזר נועד להיות פשוט לשימוש, אך יש כמה דברים שחשוב לדעת.

פירוק הקרטומייזר מתבצע על ידי הברגת הפיה החוצה, והזנת נוזל המילוי לתוך המיכל השקוף.

יש להיזהר לא למלא את הנזל בחור האמצעי אלא בצידי הפלסטיק השקוף. החור מיועד להעברת אוויר.


לאחר הזנת הנוזל, יש לחכות מספר דקות (+-5 דקות) ולתת לנוזל להיספג. ניתן להפוך את הקרטומייזר ואף לנער אותו בעדינות מספר פעמים.

לאחר שבצעתם את השלבים הנ"ל תוכלו לחבר את הקרטומייזר (ודאו כי הוא מחובר היטב) אל המחסנית והחלו לעשן.


האם סיגריה אלקטרונית מזיקה כמו סיגריה רגילה?
08/10/2018 14:05
אדיר גינוסר
סיגריה אלקטרונית, הפסקת עישון, VAPE


דו"ח שחובר ע''י הועדה לבריאות הציבור בבריטניה (PHE) קובע כי סיגריות אלקטרוניות מזיקות ב-95% פחות מסיגריות רגילות, וכן שהן עשויות לסייע בהפסקת עישון.

מחברי הדו''ח מספרים גם כי מצאו שהמשתמשים הרגילים של סיגריות אלקטרוניות הם רובם בגירים שכבר מעשנים סיגריות באופן קבוע. למעשה, דווקא נמסר ששיעור המעשנים כולל צעירים ממשיך לרדת באנגליה, ואין כל עדות לכך שסיגריות אלקטרוניות גורמות להמשך עישון או העלאת שיעורי עישון. לדעתם, אין גם כל עדות לכך שסיגריות אלקטרוניות מהוות את שער הכניסה לעישון לצעירים. נדיר מאוד שאנשים שמעולם לא עישנו יתחילו להשתמש בסיגריות אלקטרוניות לפי הממצאים שלהם.

יש לציים על אף פירסומים שהיו לאחרונה (למשל מחקר מ-JAMA שגם דווח אצלנו כאן) שלכאורה סיגריות אלקטרוניות מושכות צעירים להתנסות בהן עם סיכון לעבור לסיגריות רגילות בהמשך, המחברים טוענים שע''פ הדו''ח בחיים האמיתיים התופעה של התחלת עישון סיגריות אלקטרוניות ומעבר לעישון רגיל כמעט ולא קיימת.

הדיווח גם מדגיש את הבטיחות הגבוהה של סיגריות אלקטרוניות ואת האפשרות להשתמש בהן כאמצעי להפסקת עישון סיגריות רגילות.

מחברי הדו"ח מסכמים כי קיימות עדויות חדשות לכך ששימוש בסיגריות אלקטרוניות עשוי להיות אפקטיבי להפסקת עישון, אך נראה שיש צורך בעוד רגולציה להסדרת הנושא, היינו מחקרים קלינים הבודקים בטיחות ויעילות, בדומה לתרופות המסייעות לגמילה מעישון.

המחברים ממליצים על נקיטת אמצעי זהירות ומדגישים את החשיבות של מתן מידע בנושא לציבור באופן מאוזן , כך שאנשים המעשנים יוכלו להבין את התועלת הפוטנציאלית של מעבר מסיגריות רגילות לאלקטרוניות ובמקביל שאנשים שאינם מעשנים יבינו את הסיכון של שימוש בסיגריות אלקטרוניות והמעבר האפשרי לסיגריות רגילות.

JUUL סיגריה אלקטרונית
08/10/2018 13:53
אדיר גינוסר
JUUL, סיגריה אלקטרונית, גול, אידוי
בשוק הסיגריות האלקטרוניות, צצה שחקנית חדשה ומלהיבה - JUUL, בעברית - ג'ול, שהיא סיגריה אלקטרונית חדשנית, שכעת נחתה בישראל.
בעזרת הג'ול ניתן להמנע מאישון, ולצרוך את הניקוטין באמצעות שיטת אידוי - חימום נוזל מיוחד לטמפרטורה מבוקרת, לשחרור אדים המכילים ניקוטין.


מה זה JUUL

ג'ול היא התקן קטן, באורך של כמעט 9 ס"מ (זהו!), דקה ודיסקרטית, המאפשרת להמנע משימוש בסיגריות אלקטרוניות מגושמות, בזכות עיצוב וצורת הפעלה חדשניים ופשוטים.

את הקונספט המוכר של קפסולות, הג'ול מיישמת בהצלחה רבה.
כיום, כאשר ניגשים לתהליך הפסקת העישון, באמצעות שימוש בסיגריה אלקטרונית, יש לבחור סוללות, התקנים, לבצע את פעולת המילוי של  הנוזלים השונים.
בלבול רב שנוצר עקב מספר רב של מוצרים, ללא סטנדרטיזציה והתאמה ביניהם.
כאשר הסיגריות האלקטרוניות שמוצעות היום, הן לאו דווקא הפתרון הכי ידידותי ומזמין - לא פלא שיותר ויותר אנשים מעדיפים להשאר עם הסיגריה שלהם.

מה חדש ב - ג'ול

JUUL היא פתרון מושלם. במקום להתעסק עם חלקים רבים, יש לרכוש את המכשיר עצמו בלבד. במקום לרכוש נוזלים מיצרנים שונים, ולמלא אותם באופן ידני לסיגריה - JUUL מציעים קפסולות סגורות, שפשוט מחברים למכשיר. לא נוצר מגע עם נוזל האידוי בשום שלב.

הייחודיות של הקפסולות של JUUL, היא כמובן הנוזל שבתוכן. לא מדובר על נוזלי אידוי סנטדרטיים. לחברה קיים פטנט על שימוש במלחי ניקוטין, במקום שימוש במיצויי ניקוטין חסרי בסיס, כמו ברוב הסיגריות האלקטרוניות.

הקפסולות


הקפסולות הן קטנות, שקופות, ופשוטות לחיבור - מחברים בקליק. הקפסולות הקטנטנות מכילות נוזל שמספיק לבערך 200 שאיפות - כמעט כמו קופסת סיגריות שלמה. כאשר הנוזל התאדה כולו, וסיימנו להשתמש בקפסולה - זורקים, ומחברים חדשה.
הקפסולות מגיעות במגוון טעמים, שבהם הפופולריים ביותר הם טעם טבק טבעי, ומנגו.

ריכוז הניקוטין המאושר כיום לשיווק בקפסולות, הוא 1.7%.

האם היא מסוכנת כמו סיגריה?

ראשית, לפני שניגשים לבדוק את תכולת הקפסולה - חשוב לזכור שבתהליך האידוי לא מתבצעת שריפה והתפחמות של חומרים. בעת עישון סיגריה רגילה, הנייר, הטבק, ושאר הרכיבים שבסיגריה - נשרפים. תהליך ההתפחמות בפני עצמו יוצר תוצרי בעירה רעילים, ללא קשר לטבק עצמו.

תהליך זה נמנע בעת אידוי. 

הקפסולות של הג'ול מכילות פרופילן גליקול, גליצרין, חומצה בנזואית, ומלחי ניקוטין.
מרבית הרכיבים הם טבעיים, ובכל מקרה - במינון נמוך.

JUUL איפה קונים

ג'ול ניתנת לרכישה במגוון קיוסקים וחנויות עישון ברחבי הארץ. בתל אביב, ניתן לרכוש את הג'ול ואת הקפסולות בחנות רולינג סטונד.
לסיכום

אם אתם מעשנים בגירים, ואתם מעוניינים בחלופה בריאה יותר לעישון, ונרתעתם משימוש בסיגריה אלקטרונית עד כה - נסו את הג'ול. יתכן כי היא תעזור לכם לעשות את המעבר מעישון לאידוי.